Boxing – table of contents
Boxing – techniques
تكنيك الملاكمة الدرس الاول
رياضة الملاكمة رياضة صعبة بالمفهوم العام والملاكم الناجح يجب ان يكون متدربا" جيدا ويمتاز بتكنيك واساسيات جيدة ، يتضمن التكنيك في وقفة الاستعداد وفي اللكمات وان يكون متدرب على اساليب الخدع وحركة جيدة مع استخدام مهارات متنوعة في أغلب
الاحيان .
. 1
التدريب training
---------------------------------------------------------------
في التدريب الحديث على الملاكمين ان يطوروا اساليبهم وأن يمتازون بموقف استعدادي وحركة انسيابية جيدة ، وخاصة حالة الاتزان الضرورية على الملاكم المحافظة عليها في حالات التقدم والهجوم لمواجهة الخصم أو في حالات التقهقر والتراجع وهنا على الملاكم الأيمن أي صاحب الوقفة التقليدية ان تكون قدمه اليسرى في الأمام والقدم اليمنى تكون في الخلف ، وعند توجيه لكمة يسرى يجب ان تتقدم القدم اليسرى الامامية مع اللكمة وقليلا من نقل القدم الخلفية لدفع اللكمة الموجهة الى الخصم وأن تكون اليد اليسرى بمستوى الكتف من اجل تجنب لكمات الخصم والتغطية للكمات الخصم مع حماية الجهة اليمنى بالكف اليمنى اثناء خروج اللكمة اليسرى مع التأكيد على غلق الفم وعدم ظهور أو بروز الاسنان من أجل وقاية ضربات الخصم .
تكنيك الهجوم – offensive techniques
----------------------------------------------
في تكنيك الهجوم لكي يكون الملاكم فعال في امكانياته التكنيكية ، عليه أن يمتلك مجموعة اللكمات وحركات منسقة ، حيث يتفق أكثر المحللين على دور الملاكم المهاجم الذي يعتبر سلاحه فتاك بعكس الملاكم المدافع التي تكون لكماته الهجومية أقل وغير فعالة .
الخداع feinting
-------------------------
أن الخداع هو من أكثر الاسلحة فعالية في رياضة الملاكمة وخاصة في مواجهة الخصم ، اذا اجاد الملاكم تلك الاساليب في مواجهة خصمه ، لأن الخداع هو من اساليب الملاكم الذكي وأداة تشويش الملاكم الخصم وهنالك خدع مختلفة ويبدأ الملاكم باستخدام اللكمات التمهيدية بالاشارة الى الخصم هو مامعناه اداة استكشافية لاختبار الخصم وملاحظة مدى رد فعله ، ومن ثم يقوم بتطبيق اساليب الخداع ، مثل ينظر من خلال نظراته الى البطن لكن يقوم بالهجوم على الوجه وعكس ذلك وهنالك الاساليب المتعددة .
لكمة اليسار –left jab
-----------------------
هي من اللكمات الفعالة لانها تكون في المقدمة وتستخدم في اساليب الدفاع وتجنب لكمات الخصم ويجعل بقاء المسافة بينك وبين الخصم وعدم تقربه مع تأثير هذه اللكمة في ابعاد الخصم عن تحقيق مايصبوا اليه مع أنها تستخدم في الهجوم وفي الدفاع عند التقهقر الى الخلف يمكن استخدامها للوقاية واستغلال حالة الاستراحة عند تشغيلها ومن ثم العودة الى الهجوم المضاد لمواجهة الخصم بقدرة وان تستعمل السرعة في الضربات ودقة في التوجيه عند توجيه اللكمات الموجهة الى الخصم .
اليمنى القاطعة أو القطع - right Gross
----------------------------------------
عادة تكون هذه اللكمة هي من أقوى اللكمات القوية ، وتعتبر من اللكمات الدفاعية والهجومية وعند توجيهها دائما تكون اللكمة اليسرى مسبوقة لها وعند توجيه القطع اليمنى يجب ان تكون اليد اليسرى بجانب الوجه للدفاع عن الجهة الاخرى ، وان عند التوجيه لهذه اللكمة يتطلب لف القدم الخلفية ودفعها بطريقة سبرنكية خلف اللكمة .
لكمة الخطف اليسار او ( الهوك ) - left hook
-------------------------------------------
يتطلب لهذه اللكمة الخطف اليسار التنسيق والتوقيت حيث يبدأ الملاكم بتطبيق هذه اللكمة من وقفة الاستعداد يقوم بتوجيه اللكمة بعد ان تكون هناك لكمة مسبوقة وتكون لكمة الخطف في شكل قوس يكون وقوعها على الاكثر الى جانب فك الخصم وان تكون في مقدمة الكف وان تعلمها تكون اصعب من اللكمة المستقيمة ، ولايستحب تعلم الناشئين لها .
الصاعدة او ماتسمى بالقلع – uppercut
-----------------------------------------
تكون هذه اللكمة من اللكمات الفعالة وخاصة في الهجوم الداخلي والالتحام وان الصاعدة اليمنى تكون اكثر فعالة ومؤثرة وللكمة ثلاثة مراحل هي التهيئة ودوران الجذع ودفع اللكمة من القدم الخلفية بدفعها بقوة موجهة لذقن الخصم .
مجموعة اللكمات combination punches
----------------------------------------------
هي سلسلة الضربات اي مجموعة اللكمات التي توجه للخصم من لكمة مستقيمة وخطف وصاعدة وتمتاز بالسرعة والاداء الجيد وان مجموعة اللكمات تكون من 3 ضربات الى 6 ضربات تسمى بالمجموعة .
تكنيك الدفاع defensive techniques
-------------------------------------------
هي جميع الوسائل التي تستخدم في صد الهجوم من الحركة واستخدام القدمان والزوغان والاكتاف والتنقل والمراوغة جميعها مهمة جدا في المناورات الدفاعية لدى الملاكم .
الالتحام الداخلي
---------------
هو الاسلوب الامثل للملاكم القصير الذي يقوم بالالتحام الداخلي في مواجهة الملاكم الخصم ، الذي بأمكانه توصيل لكماته للمناطق المصرح بها اللكم ، وقد تجعل الخصم يفقد تكنيكه في الاصابة وتوصيل لكماته لانها تفقد فعاليتها وان الالتحام مهم جدا للملاكم القصير في مواجهة الخصم الطويل القامة .
موضوع مترجم عن خواص الملاكمة
بقلم
Rickfarris
ماهي الخواص التي تجعل الملاكم ان يكون بارعا" ؟
وماذا نصف مهارة الملاكمة ؟
فهناك البعض يفكرون بأن القدرة الرياضية ليست المهارة الحقيقية ، وهنالك مؤهلان رئيسيان تجعلان المسألة الاساسية هي مهارة الملاكمة في مقدمتها قدرة الاعتقاد والوعي داخل الحلبة اثناء سير النزالات وثانيا" احساس الملاكم للتوقيت المناسب والمسافة والملاكم الناجح عليه قياس المسافة المناسبة بينه وبين الخصم ، وهذه هي الخواص المهمة لكي يحرز الملاكم الفوز داخل الحلبة وسأل المدرب الأسطوري( راي ) احد ملاكميه ماهو سلاحك المفضل ؟ فالملاكم اجابه – لكمة الخطاف اليسار وثم قال له اليسار المستقيم ، لكن توصل في الاخير للجواب الصحيح هو افضلية العقل على القوة العضلية . اجاد ( ليونارد ) بطل لوزن الخفيف الذي كان كيف يفكر داخل الحلبة او كيف يشغل عقله وقال في أي لقاء أو بطولة في المواجهة مع اي خصم يمكنني من جعله يفشل في استغلال نقاط ضعفي وخاصة في تحقيق اللكمات المضادة وعلينا أن نعرف كيف نواجه الخصوم وهناك قول قديم في الملاكمة ، يقول ان الملاكم العظيم يكون شطرنجيا اما الملاكم المتوسط يلعب الدامه ، وهذا هو الفرز بين التفكير العقلي وبين تهميش التفكير فمثل هؤلاء الملاكمين المبد عين الشطرنجيين يخططون لحركات الخصوم من خلال استغلال أخطائهم التكتيكية واطلاق النار بدقة هذا ماينطبق ذلك على واقع الملاكمة ونأتي لنأخذ مفهوم اللكمات المضادة فالملاكم الماهر عليه اعطاء اهمية للمسافة ودقتها يقول احد المدربين ( جوغانز ) ان توقيت مسافة اللكمات هي الاكثر اهمية في مجال الملاكمة واليوم نرى الكثيرين من المهتمين بفن اللعبة لايفهمون اهمية مهارة حكم المسافة وبأستمرار ان الملاكم الجيد هو الملاكم الذي يوقت للكمة في الوقت المناسب عن طريق رد فعل المسافة المطلوبة في اللكمات المضادة والجوابية .
الحركة تأتي بعدها لاهميتها في الملاكمة ، مثل التنقل للآمام والى الجوانب بسرعة ودقة محسوبة وهي اساليب دفاعية وذلك لمنع الخصم من تحقيق مايروم اليه في تحقيق اللكمات وعلما" ان الحركة والتنقل ليست النوع الوحيد لحركة الملاكم ، وهناك العديد من أشكال أخرى غير الحركة في الملاكمة مثل الخدع والمناورة بالايدي والرأس مع اسلوب الدوران حول الخصم بأيقاع وحركة دون القفز والنط وبطريقة الزحف وتوجيه اللكمات الفعالة واما في مجال الدفاع فهناك اشكال متعددة تستعمل بحركات الملاكم لتفادي اللكمات بالقفاز والمرفق وبقية اعضاء الجسم ، قال بطل وزن الخفيف ( جوغانز ) لم يأتي الى يومنا هذا ملاكم يمتاز بالمهارة والدقة مثل ملاكم وزن الثقيل ( جاك جونسن ) وذكر ( ليونارد ) سابقا" ان هنالك الملاكمين الابطال امثال بطل وزن خفيف الثقيل ( لوهارن ) كان ماهرا"في الدفاع وتفادي اللكمات و( هوليفيد ) و( اوسكار ) و( جورج فورمان ) الذين كانوا بارعين في مهارات الدفاع وتفادي اللكمات المضادة وكل هذه من اساليب التكنيك يحتاج الى حركات ولياقة بدنية عالية تستخدم لتجنب اللكمات ويعتقد خبراء اللعبة ان محمد علي كلاي يعتبر سيد الدفاع في الملاكمة دون منازع وكان محمد علي ذو القلب الكبير والفنان واعتماده على التجربة الرائدة ، العوامل التي جعلت منه عظيما" وابقته في اللعبة لافضل ايامه وكان ( علي ) شعبي جدا" وعرفت الملاكمة من خلاله وامتاز بأساليب لكمية حديثة ومهارات جيدة ملاصقة بشخصه ، بحيث اخذ الكثيرين من الملاكمين الشباب تقليده لأن كلاي ملاكم كان يفهم كيف يوظف عقله داخل الحلبة عرف كيف يفشل خصومه وينتصر عليهم وكان سيد في توقيت ودقة اللكمات وتسديدها في الوقت المناسب وفي اغلب الاحيان كان قادرا" على تفادي اللكمات بالحركة السريعة ويخطىء الكثير في قدرة (علي ) النادرة وخاصة لاسلوبه الراقص الذي اجاده في المكر والدفاع والعديد من الابطال لم يستطيعوا من الافلات من لكماته القاتلة .
المصدر
• boxing
• by monte>cox زيد محمود علي - متخصص ملاكمة - وهذه المقالات مترجمة ارسلها مع الصور للنشر
• rick farris
موضوع: مواضيع عن الملاكمة مترجمة 
الإثنين فبراير 23, 2009 11:49 am